Dans notre monde moderne trépidant, un bon sommeil est devenu une denrée rare pour beaucoup d'entre nous. Et si la solution à nos problèmes de sommeil résidait en une hormone naturelle produite par notre corps : la mélatonine ? Cette substance, parfois surnommée "hormone du sommeil", est un élément essentiel de notre cycle veille-sommeil. De nombreuses études ont mis en évidence les avantages de la mélatonine pour un sommeil réparateur. Alors comment fonctionne t-elle et comment l'optimiser pou...
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